"Nein heißt Nein!" Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung für Mädchen (12-17 Jahre)

Sa, 10.11.2018, 13:00 Uhr - 15:30 Uhr

Barbara Rieping ,

Schloß Holte-Stukenbrock, Turnhalle Pollhansschule, Jahnstraße 15

• Stufenloser Zugang

An vier Vormittagen werden wirksame Selbstverteidigungstechniken für den Notfall mit Unterstützung der Stimme geübt. Aber, Selbstbehauptung beginnt im Kopf! Erforderlich ist dazu eine Grundhaltung von Selbstbewusstsein und Selbstachtung, die es erlaubt, entschieden „Nein“ zu sagen. Geschult werden auch die Gefühle und der achtsame Umgang mit sich selbst. Geübt werden Grenzen zu setzen und Grenzverletzungen zu erkennen. Am Ende des Kurses fühlen Sie sich sicherer und freier!